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母婴专题

提供龙华家政公司的港深家政分享掉头发的食疗

发布日期:2020-10-10 点击次数:320
头发的生长与肾气和精血的盛衰关系密切,故望发可以诊察肾气的强弱和精血的盛衰。提供深圳家政公司的港深家政提示,正常人发黑稠密润泽,是肾气充盛,精血充足的表现。肾气盛则头发多,老年人由于体内气血不足、肾精亏虚,常出现脱发的现象,这是人体生、长、壮、老的客观规律。所以说年轻人脱发不仅影响整体形象,还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号。
健康饮食可减少脱发
严重的脱发需要及时去看皮肤科医生,从体质源头进行调养,并借助药物、外用洗剂、针灸理疗等方式阻止脱发的恶化。而在日常生活中,健康饮食也必不可少。
提供龙华家政的港深家政提醒,对于脱发者来说,需要注意以下饮食问题:
1、保持足量主食收入。主食摄入不足,容易导致气血亏虚、肾气不足,每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜,最少不能低于300 克。
2、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁,铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
3、补充植物蛋白。头发干枯、发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美,可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老、促进细胞分裂、使毛发生长,可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
提供龙华家政公司的港深家政与大家分享一下十大脱发食疗方
①灵芝瘦肉粥
灵芝粉5克,大枣5枚,猪瘦肉150克,大米100克,调味品适量。将猪肉洗净、切细,大米淘净备用。先取猪肉放入锅中,加清水适量煮沸后,去沸沫,而后下大枣、大米煮粥,待熟时调入灵芝粉、葱白、姜末、胡椒、食盐、味精等调味品,再煮一、二沸即成,每日1剂。可补益气血,适用于脱发、失眠健忘等。
②阿胶大枣粥
阿胶10克,大枣5个,大米100克,红砂糖适量。将阿胶捣碎备用、大枣去核,先取大米淘净,与大枣同放入锅中,加清水适量,煮为稀粥。待熟时,调入捣碎的阿胶、红糖,煮为稀粥服食,每日1~2剂。可养血生发,适用于脱发、贫血等病症。
③龙眼阿胶粥
龙眼肉、阿胶各10克,大米100克,白砂糖适量。将龙眼去皮取肉,大米淘净,与龙眼同放锅中煮为稀粥,待熟时调入捣碎的阿胶,再煮一、二沸即成,每日1~2剂,喜好甜食者可加白糖适量同煮。可养心安神、健脾补血,适用于脱发、心悸、失眠、贫血等病症。
④猪肝瘦肉粥
提供民治家政公司的港深家政提示,猪肝、猪瘦肉各50克,大米100克,调味品适量。将猪肝、猪瘦肉洗净、切细,与大米同放锅中煮为稀粥,待熟时调入葱花、姜末、花椒、食盐、味精等,再煮一、二沸即成,每日1剂。可养血秀发,适用于脱发、视力下降、眼目干涩等病症。
⑤桑椹猪血粥
桑椹30克,猪血、大米各100克,调味品适量。将桑椹择净,用清水浸泡片刻,而后同大米放入锅中煮为稀粥,待熟时调入猪血、调味品等,每日1~2剂。可养血秀发,适用于脱发伴视力下降、记忆减退、腰膝酸软、肠燥便秘等病症。
⑥ 槐花柏叶粥
槐花60g,柏叶10g,粳米100g,冰糖30g,槐花、柏叶加水煎煮30分钟滤渣取汁,再入粳米至米半熟时加冰糖,煮至粥熟即可。可凉血熄风,适于血热证脱发患者。
⑦菟丝子粥
菟丝子15g、茯苓15g、莲子肉10g、黑芝麻15g、紫米100g、食盐适量。菟丝子、茯苓洗净加水煎30分钟,去渣取汁,再入
紫米、莲子肉、黑芝麻煮至粥熟,加食盐适量。填精生发,适应于肾精亏虚的患者。
⑧芝麻杏仁蜜
黑芝麻500g,炒香研末,甜杏仁100g,捣烂成泥,与蜂蜜150g,共置瓷盆内,上锅隔水蒸2个小时,冷却后,密封,冷藏。每日2次,每次2~4勺,温开水冲服。可补益肝肾、润肺止咳,补养气血。
⑨祛脂茶
枸杞子、山楂、菊花、荷叶各等份,乌龙茶两等份,
每次取10g开水泡饮。健脾祛湿,适于脾虚湿热患者。
⑩麻油炒猪腰
猪腰一个,生姜一块,麻油适量。新鲜猪腰味道大,横切开后泡水洗净,去掉白色筋膜,切成块状后放进热水飞水除臊,麻油热锅后加入猪腰、生姜炒熟,加入调味料即可。补养气血,适用于产后脱发。注意:猪肾属于内脏,有增加嘌呤之嫌,不能长期服用,一个月2~3次即可。